Messancy Respire

Description

Messancy Respire est une séance de respiration guidée en plein air, ouverte à toutes et tous.

L’intention est simple : offrir une pause accessible pour relâcher la pression, calmer le mental, et retrouver de la clarté au cœur de la nature.

Chaque édition se déroule dans un lieu naturel de Messancy (parc, lac, etc.), dans un cadre bienveillant, respectueux, et adapté aux débutants.

Pourquoi venir ?

• Pour diminuer le stress et la charge mentale

• Pour améliorer le sommeil et l’énergie (progressivement)

• Pour reprendre contact avec ton souffle et ton corps

• Pour vivre un moment simple, en nature, entre habitants du coin, dans une ambiance chaleureuse

Déroulé

• Mouvement doux (selon le groupe)

• Accueil & mise en sécurité (consignes simples)

• Respiration guidée (progressive, accessible)

• Relaxation / retour au calme

• Clôture & intégration

Infos pratiques

• Quand : chaque un dimanche par mois à 11h

• Durée : environ 1h à 1h15

• Où : Messancy, en pleine nature — le lieu précis est annoncé avant chaque édition

• Tarif : gratuit

• À prévoir : tapis ou couverture, vêtements confortables adaptés à la météo, bouteille d’eau

Pour qui ?

• Adultes et adolescents (selon le cadre)

• Débutants bienvenus

• Toute personne qui souhaite retrouver plus de calme, de présence et une respiration plus juste au quotidien

Qui accompagne ?

Je suis Fabian, instructeur avancé Oxygen Advantage® et Coach 360° (Académie Inspire).

J’ai créé Messancy Respire pour partager une expérience simple et concrète : se retrouver, respirer ensemble, et sentir la différence dans le corps et dans la tête.

Cadre & éthique

Messancy Respire se déroule dans un esprit de bienveillance, non-jugement, confidentialité et respect des limites de chacun.

Cet événement n’est pas un acte médical et ne remplace pas un suivi thérapeutique ou médical.